Respiración deporte

A respiracion é un dos procesos máis esquecidos en moitas actividades relacionadas co deporte, pero non poe iso é menos importante. Por respiración se entende o proceso polo que entre osíxeno ao noso organismo e sale dioxido de carbono polo mesmo.

A capacidade pulmonar e innata, e dicir, non se pode incrementar a capacidade dos pulmóns, pero si a sua eficiencia na respiración, exercitando os músculos respiratorios. É dicir, unha persoa pode ter maior capacidade pulmonar que outra, pero ser menos eficiente na respiración. Moitas persoas so saben respirar usando o peito, ou sexa, a parte superior dos pulmóns. Facendo inspiracións pouco profundas que serven para suministrar o suficiente osíxeno a os pulmóns, pero utilizando os músculos equivocados, xa que ao non usar o diafragma (encargado de expandir e contraer as costelas) non se permite que os pulmóns se podan chear de osixeno.

Hai dous tipos de respiración: a respiración intercostal e a  diafragmática ou abdominal.

 

Resultado de imagen de respiración intercostal

Esta entrada foi publicada en Cultura científica 1º Bacharelato, Presentacións e etiquetada , . Garda o enlace permanente.

Os comentarios están pechados.